Motivatsioon on oluline igas eluvaldkonnas, sealhulgas tervisliku eluviisi säilitamisel. Sageli on raske leida motivatsiooni, kuid mõned strateegiad võivad aidata. Alustuseks sead eesmärke, mis on saavutatavad ja mõõdetavad. Näiteks, kui soovid hakata jooksma, sea eesmärgiks joosta 5 km jooksul kuue nädala jooksul.
Samuti on oluline ümbritseda end positiivsete inimestega, kes toetavad sind ja jagavad sarnaseid huve. Jagage oma edusamme ja pidage üksteist vastutavaks. Positiivne tagasiside aitab hoida motivatsiooni kõrgel.
Ära unusta ka ennast premeerida. Kui saavutad oma eesmärgid, premeeri end millegagi, mis sulle meeldib. See aitab hoida motivatsiooni ja tuletada meelde, miks sa alustasid. Iga väike samm loeb ja aitab suunata sind tervislikuma elu poole.